Makan Banyak Tapi % Lemak Makin Turun

Dari Diari Seorang Pengamal " Healthy Lifestyle"

Entry kali nie me akan berceloteh mengenai cara pemakanan seharian kita bermula dari sarapan, snacking, lunch, tea time & makan malam ! SAYA MAKAN 5 KALI SEHARI  dan peratus lemak dalam badan makin menurunnnnnn ..Rahsianya ? sila baca sampai habis entry nih ok :)

SARAPAN  ( 8.00 PAGI )

Bagi sy pilihan yang rendah kalori dan rendah G.I ( rujuk google ) serta kaya dengan pelbagai khasiat semestinya herbalife shake yang mana ade 5 perisa ( coklat, strawberry, vanilla, cuppucino, tropical fruit ) normal kalori bagi setiap bancuhan shake adalah antara 105kcal - 250kcal ..kalau yang suka tambah pelbagai lagi cth oat pisang kurma tuh anggaran kalori xlebih dari 250kcal ,, bagi sy pilihan kegemaran f1 stoberi + buah stoberi yg fresh2 ( 5biji ) . Sarapan sangat penting dan jangan sesekali SKIP sarapan. 

"Produk-produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, mencegah atau mengubat mana-mana penyakit" 

SNACK / JAJAN / CEKDIS ( 11.00 pagi )

Saya tak akan sesekali biarkan perut menyanyi dengan girangnya lebih-lebih pukul 11 hingga ke 12 tngahri sebabnya ada fakta korang kene tahu " when you skip meals your metabolism slows down and you're not burning calories like you should, your body thinks that ypu're starving so when you eat again, your body stores away more than usual resulting in more fat!" ..so langkah nye pack siap2 dari rumah buah apa korang nak makan waktu nih.,nie antara contoh buah sy makan

( follow my IG jaja_aly for more details)

MAKAN TENGAHARI ( 1.00 )

Pemilihan untuk makan tengahari juga sgt penting sekiranya anda menitikberatkan penurunan peratus lemak dalam badan sekaligus berat akan turun & otot badan akan meningkat naik! dlm bahasa mudahnya badan akan jadi makin lentik re-shape bergaya lahhh..no more lebihan lemak ataupon perut berlipat-lipat hihi :) .Cara sy senang jew masak sendiri so kita boleh kawal kuantiti dan jugak bahan-bahan yang digunakan dalam masakan..nie antara contoh-contoh yang sy masak sendri ( follow my IG jaja_aly for more details)

TEA TIME / PRE-WORKOUT SNACK ( 4.30 -5.00 ptg )

untuk jam nie biasanya sy lebih gemar makan yogurt, pisang + peanut butter, wholegrain cereal ataupon kekacang! tapi terpulang pd anda jugak pilihan nak makan ape ditngan masing-masing asalkan tahu kawal kuantiti dan jugak khasiat nya..kalau korang melantak pisang goreng ke cekodok goreng or ape2 yg berkalori tinggi memamg mimpi jela nak body cantek lagi menawan ! sebelum nak bersenam pon korang kene makan jugak tau sangat penting tuk bekalkan tenaga semasa bersenam. Lagi mudah & tak perlu pikir banyak korang bancuh jew shake f1 ..

so..nie contoh nya :

MAKAN MALAM ( 8.00 )

haa.. pilihan sy hanya bancuh shake herbalife..terutamanya bagi mereka yang baru lepas bersenam pilihan shake herbalife untuk post-workout meal adalah yang terbaikkkkk !!!  :)

"Produk-produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, mencegah atau mengubat mana-mana penyakit" 

Yang tengah duk mencari jalan penyelesaian nak turun berat ke nak buang glebeh badan ke or yang nak gaya hidup sihat sila laa ASK ME HOW : 011-28802790 ( CIK JAJA) 

ASK ME HOW : 011-28802790 ( CIK JAJA ) 

pengedar herbalife malaysia, pengedar herbalife kuala lumpur, pengedar herbalife sentul, pengedar herbalife taman melati, pengedar herbalife gombak, pengedar herbalife selangor, pengedar herbalife batu caves, pengedar herbalife terengganu, pengedar herbalife besut, pengedar herbalife marang, pengedar herbalife shah alam, pengedar herbalife ampang, pengedar herbalife