RAHSIA UNTUK MASAK BROWN RICE JADI LEBIH SEDAPPPPP

Beras perang merupakan jenis beras yang kurang diproses dan memiliki nutrisi yang tinggi. Dengan menggantikan beras perang daripada beras biasa, ia mampu memberi manfaat kepada kesihatan dari pelbagai segi. Ia menjadi makanan ruji yang amat baik dan sumber karbohidrat yang sihat kerana mengandungi nutrien yang baik seperti vitamin B, fosforus, selenium, potasium dan magnesium.  Semak 10 kebaikan yang dimiliki beras perang:

• Mengurangkan risiko kanser kolon
• Perlindungan daripada kanser payudara
• Mencegah sakit jantung
• Mengurangkan kolesterol
• Mengekalkan berat badan seimbang
• Membantu penghadaman
• Mengawal kadar gula dalam darah
• Mencegah batu karang
• Makanan bayi yang sempurna
• Tulang yang sihat

Korang mesti tak gemar rasa nasi berang perang ni kan ? tapi percaya lah if korang pandai ubahsuai rase nak bagi sedap tekak telan mesti besttttt makan nasi beras perang lebih-lebih yang tengah on DIET ! sangat sesuai untuk bantu korang turun berat dengan lebih cepat & sihat.

so, kat sini saya nak share resepi & rahsia saya ubahsuai nasi beras perang ni bagi sedap. Ni beras perang yang saya guna

• Ambek segenggam beras ni dan masak nasi macam biasa. Ni untuk sorang makan laa, beras ni keras sikit so sukatan air korang boleh sukat guna jari telunjuk ( refer google )
• Nasi dah masak korang sejukkan dulu sebab nak buat mcm ala-ala nasi goreng jugak cuma tak der laa tumis bawang bagai nak rak hehe
• Ambek kuali pastu letak sikit minyak dalam setengan sudu tea..saya guna minyak olive sumber lemak baik so sangat membantu dalam proses nak turun berat
• Minyak dah panas saya masukkan SAMBAL HIJAU HOMEMADE yang mana saya hasilkan sendiri..letak dalam 1sudu makan..nak lagi pedas korang boleh letak lebih..senang je nak buat sambal hijau meletop ni korang boleh google ea..cuma bahan-bahan yang letak dalam sambal letop hijau nie saya guna yang healthy sikit laa..TANPA PERASA TIRUAN & PENGAWET MAKANAN.
• nie sambal hijau meletop pedas berapi saya buat ( nak resepi saya boleh whatapps yer )

• Dah letak sambal lepas tu saya masukkan pulak kepingan tuna..sebab nak bagi nasi tadi tuh ade rase ikan lagi sedap nak makan..korang boleh pilih nak letak ayam yang dh di grill dulu pon boleh. mengikut citarasa masing-masing
• Ini tuna yang saya guna

• Gaul-gaul rata tuna ni dengan sambal tadi..saya letak 1sudu makan jugak.
• Lepas dah gaul rata masukkan jela segenggam nasi beras perang yang dah sejuk tadi
• Gaul-gaul macam buat nasi goreng tapi tak payah lama sangat 2minit cukup nant kang hilang zat beras perang masak lame-lame hehe :)
• Dah siap sume korang hidangkan laa dengan menu lauk-lauk lain
• Nie contoh saya punya 

NAK LAGI BANYAK TIPS & RESEPI ?FOLLOW SINI 

facebook : www.facebook.com/jaja.ali

Instagram : @tipskurus_online

Whatapps : 011-28802790

ASK ME HOW : 

011-28802790 (coach jaja)

COACH PENGURUSAN BERAT BADAN, COACH HERBALIFE , AHLI BEBAS HERBALIFE

Coach JAJA (011-28802790) : (Ahli Bebas Herbalife), kurus dengan herbalife, cara nak turun berat, pakej herbalife, pengedar herbalife, pejabat herbalife, mencari pengedar herbalife, mencari produk herbalife, kesan herbalife, kesan sampingan herbalife, shake herbalife, turunkan berat badan, bisnes herbalife, cara menggunakan herbalife, coach herbalife, coach turun berat badan, formula 1 herbalife, formula 3 herbalife, teamix herbalife, aloe herbalife, kerja dari rumah, panduan herbalife, percutian herbalife, promosi herbalife, testimoni herbalife, tips diet herbalife, junior coach, tips kurus, kurus dengan herbalife, pakej herbalife, kurus selepas bersalin, naik berat semasa mengandung, ibu mengandung, gemu selepas bersalin, kurus selepas bersalin, fit mommy, taman melati, taman melawati, lembah keramat, gombak, selayang, batu caves, shah alam, klang, setia alam, meru, kapar, selangor, kuala terengganu , marang , besut , kg.raja , jerteh , bagaimana beli 

SUKAR NAK KURUS & LANGSING LEPAS BERSALIN ?? MUJUR ADE MAKANAN TERBAIKKKK NIE ...

Selepas kelahiran bayi, tentu ramai para ibu dikalangan kita yang ingin dan mengidamkan untuk kembali langsing. Justeru itu pelbagai cara kaedah dan petua diamalkan untuk mendapatkan bentuk badan asal seperti sebelum mengandungkan anak.

Contohnya, berat badan kita sebelum mengandung adalah 55kg semasa mengandung naik sehingga mencecah 80kg, selepas bersalin tolak berat baby yang lahir normal 3kg, kurang-kurang pon lemak yang masih tinggal berbaki dlm tubuh kita nih 10kg atau lebih lagi yang perlu dibuang untuk kembali ke berat asal. Tentu merasa tekanan dengan situasi ini kn ??

Persoalannya mampu ke kita dapat berat yang asal ?? jawapannya..

PASTI BOLEH !!!

UBAH GAYA HIDUP ANDA TUKAR KEPADA MAKANAN BERNUTRISI

Bagi ibu-ibu yang nak dapatkan berat badan ideal selepas bersalin cuba tips-tips ini :

• pastikan anda mengambil makanan berzat & bervitamin tinggi untuk membantu lebih cepat proses bakar lemak ( rujuk my ig : @tipskurus_online )
• Lakukan senaman yang berjadual sekurangnya 3-4 kali seminggu
• Pilih pemakanan yang complex untuk ketahanan lapar yang lebih lama
• Pilih makanan ber GI rendah untuk penyerapan nutrisi yang terbaik

NAK LEBIH BANYAK TIPS ? klik 

ig : tipskurus_online

fb : Jaja Ali

ASK ME HOW : 

011-28802790 (coach jaja)

COACH PENGURUSAN BERAT BADAN, COACH HERBALIFE , AHLI BEBAS HERBALIFE

Coach JAJA (011-28802790) : (Ahli Bebas Herbalife), kurus dengan herbalife, cara nak turun berat, pakej herbalife, pengedar herbalife, pejabat herbalife, mencari pengedar herbalife, mencari produk herbalife, kesan herbalife, kesan sampingan herbalife, shake herbalife, turunkan berat badan, bisnes herbalife, cara menggunakan herbalife, coach herbalife, coach turun berat badan, formula 1 herbalife, formula 3 herbalife, teamix herbalife, aloe herbalife, kerja dari rumah, panduan herbalife, percutian herbalife, promosi herbalife, testimoni herbalife, tips diet herbalife, junior coach, tips kurus, kurus dengan herbalife, pakej herbalife, kurus selepas bersalin, naik berat semasa mengandung, ibu mengandung, gemu selepas bersalin, kurus selepas bersalin, fit mommy, taman melati, taman melawati, lembah keramat, gombak, selayang, batu caves, shah alam, klang, setia alam, meru, kapar, selangor, kuala terengganu , marang , besut , kg.raja , jerteh , bagaimana beli herbalife secara online, nak cari herbalife , harga herbalife , coach herbalife terbaik, makanan gantian,

JOM JOIN PROJEK KURUS LANGSING SEBELUM RAYA !!! BERBALOI-BALOI

 

NAK LANGSING SEBELUM RAYA ??  JOM SERTAI SAYA DALAM #PROJEKGEGARRAYA !

KEPAKARAN SAYA UNTUK BANTU ANDA :

• Khidmat nasihat cara untuk turun berat / naik berat / maintain berat
• Pelan pemakanan / meal plan mengikut setiap program individu
• jadual pemakanan lengkap harian
• Tips bimbingan & kaunseling yang membina supaya individu lebih bersemangat dan tidak berputus asa dalam mencapai matlamat setiap program
• Diet seimbang
• Pemantauan dan coaching secara konsisten samada dalam talian (online) atau one to one.
• Pengetahuan yang lebih mendalam mengenai pemakanan masa kini yang mana lebih bersesuaian untuk individu capai matlamat
• sokongan dan motivasi kepada semua peserta program

Terbuka kepada seluruh warga malaysia yang mana 

mempunyai masalah seperti :

• > lemak tepu degil susah nak turun berat
• > sering diejek GEMUK bila bertandang ke rumah saudara
• > seminggu tak makan nasi tapi berat tak turun
• > para wanita yang lepas bersalin nak kembalikan berat asal
• > bersenam hari-hari tapi berat tak turun
• > susah nak berfesyen sebab masalah kegemukan
• > Tak pernah dapat pakaian cantik dan bergaya semasa raya

ANDA YANG KAMI CARI !!!

================================
    ANTARA FAEDAH PENYERTAAN
================================

✔ saya yang akan membantu anda sepanjang program💪🏻💪🏻
✔ Program Nutrisi & Tenaga harian
✔ Pelan pemakanan harian
✔ Weightloss Coaching
✔ Tips Senaman di Rumah
✔ Tips Makanan seimbang
✔ Tips Turun Berat
✔ 24-7 Support Group

APA TUNGGU LAGI ??? JOM SERTAI ..

# 011-28802790

# 011-28802790

# 011-28802790

FOLLOW :

https://www.facebook.com/jaja.ali

https://www.instagram.com/tipskurus_online



#kurussebelumraya
#nakfitraya
#nakkurusraya
#naklangsingraya
#nakbergayaraya

ASK ME HOW : 

011-28802790 (coach jaja)

COACH PENGURUSAN BERAT BADAN, COACH HERBALIFE , AHLI BEBAS HERBALIFE

Coach JAJA (011-28802790) : (Ahli Bebas Herbalife), kurus dengan herbalife, cara nak turun berat, pakej herbalife, pengedar herbalife, pejabat herbalife, mencari pengedar herbalife, mencari produk herbalife, kesan herbalife, kesan sampingan herbalife, shake herbalife, turunkan berat badan, bisnes herbalife, cara menggunakan herbalife, coach herbalife, coach turun berat badan, formula 1 herbalife, formula 3 herbalife, teamix herbalife, aloe herbalife, kerja dari rumah, panduan herbalife, percutian herbalife, promosi herbalife, testimoni herbalife, tips diet herbalife, junior coach, tips kurus, kurus dengan herbalife, pakej herbalife, kurus selepas bersalin, naik berat semasa mengandung, ibu mengandung, gemu selepas bersalin, kurus selepas bersalin, fit mommy, taman melati, taman melawati, lembah keramat, gombak, selayang, batu caves, shah alam, klang, setia alam, meru, kapar, selangor, kuala terengganu , marang , besut , kg.raja , jerteh , bagaimana beli herbalife secara online, nak cari herbalife , harga herbalife , coach herbalife terbaik, makanan gantian,

ANDA NAK RAHSIA RAWAT MASALAH USUS KOTOR ??..JOM USHA!

AWAS !!! JANGAN AMBIL MUDAH TENTANG PENJAGAAN USUS ANDA .. CEGAH SEBELUM PARAH 

Kebiasaannye masyarakat kita terlalu ambil mudah tentang bahayanya sesuatu penyakit. Selagi ianya tidak memudaratkan selagi itu lah tiada sebarang langkah pencegahan diambil.

MASALAH USUS sangat penting untuk kita fahami dan mencegah sebelum I

ianya bertambah parah. Pelbagai penyakit yang boleh terjadi disebabkan masalah usus yang kotor .Antaranya :

• SEMBELIT
• MUKA BERJERAWAT 
• RESDUNG
• BUASIR
• KETIDAKHADAMAN
• LETIH / LESU 
• SAKIT DALAM PERUT 

Jangan terlalu mengabaikan tentang penjagaan usus kita. 

Ambil tindakan atau langkah awal untuk mencegah! 

     " produk-produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos / merawat / mencegah penyakit "

http://instagram.com/online_personal_coach

http://instagram.com/jaja_aly

http://m.facebook.com/sitihajar.rozali 

ASK ME HOW : 

COACH PENGURUSAN BERAT BADAN, COACH HERBALIFE , AHLI BEBAS HERBALIFE

Coach JAJA (011-28802790) : (Ahli Bebas Herbalife), kurus dengan herbalife, cara nak turun berat, pakej herbalife, pengedar herbalife, pejabat herbalife, mencari pengedar herbalife, mencari produk herbalife, kesan herbalife, kesan sampingan herbalife, shake herbalife, turunkan berat badan, bisnes herbalife, cara menggunakan herbalife, coach herbalife, coach turun berat badan, formula 1 herbalife, formula 3 herbalife, teamix herbalife, aloe herbalife, kerja dari rumah, panduan herbalife, percutian herbalife, promosi herbalife, testimoni herbalife, tips diet herbalife, junior coach, tips kurus, kurus dengan herbalife, pakej herbalife, kurus selepas bersalin, naik berat semasa mengandung, ibu mengandung, gemu selepas bersalin, kurus selepas bersalin, fit mommy, taman melati, taman melawati, lembah keramat, gombak, selayang, batu caves, shah alam, klang, setia alam, meru, kapar, selangor, kuala terengganu , marang , besut , kg.raja , jerteh , bagaimana beli herbalife secara online, nak cari herbalife , harga herbalife , coach herbalife terbaik, makanan gantian,

ANDA MENCARI TEA YANG BOLEH BANTU TURUN BERAT ?? JOM...USHA SINI

Bagaimana cara membakar lemak yang paling cepat dan mudah? 

Ramai orang yang tidak sabar ingin segera mendapatkan berat badan yang ideal. Ada yang berjaya dalam beberapa minggu, ada juga yang memerlukan tempoh waktu beberapa bulan. 

Semakin banyak lemak yang terkumpul, maka semakin banyak masa yang diperlukan untuk mencapai target yang ingini. Ini kerana tidak ada satupun cara menurunkan berat badan yang semudah ABC, semuanya memerlukan suatu proses. Poin penting yang harus Anda jaga adalah konsisten menjalankan setiap program yang telah dibuat.

Selain menjaga pemakanan dan juga senaman, anda juga memerlukan pengambilan green tea atautea detox bagi mempercepatkan pembakaran kalori dalam tubuh badan. 

HERBALIFE telah berjaya menghasilkan satu produk TEA MIX yang mana dapat membantu anda untuk mendapatkan tubuh badan yang ideal dengan hanya mengamalkan minuman tea ini . Antara kebaikannya : 

(p/s ,  disclaimer : result is not typical, product results may varies )

 " produk-produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, mencegah atau mengubat mana-mana penyakit"  

#followMe :

http://instagram.com/online_personal_coach

http://instagram.com/jaja_aly

http://m.facebook.com/sitihajar.rozali 

ASK ME HOW : 

COACH PENGURUSAN BERAT BADAN, COACH HERBALIFE , AHLI BEBAS HERBALIFE

011-28802790 ( COACH JAJA ) 

Coach JAJA (011-28802790) : (Ahli Bebas Herbalife), kurus dengan herbalife, cara nak turun berat, pakej herbalife, pengedar herbalife, pejabat herbalife, mencari pengedar herbalife, mencari produk herbalife, kesan herbalife, kesan sampingan herbalife, shake herbalife, turunkan berat badan, bisnes herbalife, cara menggunakan herbalife, coach herbalife, coach turun berat badan, formula 1 herbalife, formula 3 herbalife, teamix herbalife, aloe herbalife, kerja dari rumah, panduan herbalife, percutian herbalife, promosi herbalife, testimoni herbalife, tips diet herbalife, junior coach, tips kurus, kurus dengan herbalife, pakej herbalife, kurus selepas bersalin, naik berat semasa mengandung, ibu mengandung, gemu selepas bersalin, kurus selepas bersalin, fit mommy, taman melati, taman melawati, lembah keramat, gombak, selayang, batu caves, shah alam, klang, setia alam, meru, kapar, selangor, kuala terengganu , marang , besut , kg.raja , jerteh , bagaimana beli herbalife secara online, nak cari herbalife , harga herbalife , coach herbalife terbaik, makanan gantian,

TURUN BERAT DENGAN MAKANAN (GI) RENDAH .. MACAM MANE TUH ??

 

Glycemic Index ( GI ) merupakan pengukuran karbohidrat pada skala 0 hingga 100 mengikut takat 

di mana ia meningkatkan tahap gula dalam darah selepas dimakan. Makanan  yang mengandungi GI 

rendah akan menyerap dan mencerna dengan lebih perlahan dalam erti kata lain tidak merasa lapar 

dalam waktu yang singkat. Selain itu ianya dapat memberikan peningkatan yang secara beransur-

ansur kandungan gula dalam darah serta pengawalan tahap insulin yang baik. 

Kebanyakan organisasi penjagaan kesihatan menggunakan sistem penarafan " TINGGI " MEDIUM" dan "RENDAH" untuk GI. Dengan menggunakan sistem ini setiap makanan akan diklasifikasikan mengikut tahap-tahap berikut dan makanan gantian seperti shake Herbalife ditarafkan dalam kategori 15 - 20 iaitu yang berada dalam rangkaian GI rendah. 

 " produk-produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, mencegah atau mengubat mana-mana penyakit" 

 " produk-produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, mencegah atau mengubat mana-mana penyakit" 

 " produk-produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, mencegah atau mengubat mana-mana penyakit" 

==========================

SOAL JAWAB MENGENAI { GI }

========================== 

SOALAN

1. Bolehkah saya mengambil makanan GI rendah semasa proses menurunkan berat badan ?

JAWAPAN 

• Ya! sangat digalakkan. Ini kerana makanan yang mengandungi kandungan GI rendah dapat memberi rase kenyang yang panjang selain ianya juga dapat memperceptkan proses pembakaran kalori sekaligus boleh mengurangkan berat badan dengan cepat. Bagaimanapun harus di ingat dalam penjagaan saiz dan kuantiti bagi setiap hidangan yang diambil. Selain mengamalkan pemakanan yang sihat dan seimbang anda haruslah juga menjalankan aktiviti fizikal seperti bersenam dan sebagainya untuk terus kekal aktif. walaubagaimanapun amat penting bagi sesetengah individu yang mempunyai apa-apa jenis penyakit untuk merujuk kepada pakar penjagaan kesihatan mereka sebelum mengubah diet atau menjalankan sebarang aktiiti fizikal.

#followMe :

http://instagram.com/online_personal_coach

http://instagram.com/jaja_aly

http://m.facebook.com/sitihajar.rozali 

ASK ME HOW : 

COACH PENGURUSAN BERAT BADAN, COACH HERBALIFE , AHLI BEBAS HERBALIFE

011-28802790 ( COACH JAJA ) 

Coach JAJA (011-28802790) : (Ahli Bebas Herbalife), kurus dengan herbalife, cara nak turun berat, pakej herbalife, pengedar herbalife, pejabat herbalife, mencari pengedar herbalife, mencari produk herbalife, kesan herbalife, kesan sampingan herbalife, shake herbalife, turunkan berat badan, bisnes herbalife, cara menggunakan herbalife, coach herbalife, coach turun berat badan, formula 1 herbalife, formula 3 herbalife, teamix herbalife, aloe herbalife, kerja dari rumah, panduan herbalife, percutian herbalife, promosi herbalife, testimoni herbalife, tips diet herbalife, junior coach, tips kurus, kurus dengan herbalife, pakej herbalife, kurus selepas bersalin, naik berat semasa mengandung, ibu mengandung, gemu selepas bersalin, kurus selepas bersalin, fit mommy, taman melati, taman melawati, lembah keramat, gombak, selayang, batu caves, shah alam, klang, setia alam, meru, kapar, selangor, kuala terengganu , marang , besut , kg.raja , jerteh , bagaimana beli herbalife secara online, nak cari herbalife , harga herbalife , coach herbalife terbaik, makanan gantian, coach turun berat