Protein menjadi salah satu eleman yang agak penting dalam proses diet atau penurunan berat badan kerana ia berkait rapat dengan proses pengawalan insulin. Insulin pula merupakan hormon induk (utama) untuk metabolisma tubuh manusia yang membantu mengawal tekanan darah, kolestrol, trigliserida dan penyimpanan lemak.
Institut Perubatan di Akademi Kebangsaan Sains membuat kesimpulan bahawa keperluan protein harian kita adalah 10-35 % daripada keseluruhan pengambilan kalori.
Lelaki memerlukan lebih banyak dari wanita.
==========================
KESAN BILA KURANG PROTEIN
==========================
> Kehilangan jisim otot
> Keimunan yang berkurang
> Menyebabkan jantung dan sistem respiratori lemah.
===================================================== BAGAIMANA PROTEIN MEMBERI KESAN KEPADA BERAT BADAN
=====================================================
Bila protein diserap,ia menghantar signal kepada otak untuk mengurangkan rasa lapar anda sekaligus meningkatkan metabolisme badan dengan mengekalkan jisim otot.
Semakin kita menjadi tua ,jisim otot semakin berkurang tanpa senaman,jadi kekal sihat ialah kunci kepada membakar lemak dengan mengekalkan metabolisme tinggi.
Bila kita makan protein juga membawa kepada pengurangan peningkatan pantas naik dan turun gula darah dan insulin ,jadi anda mengelakkan "tinggi dan rendah gula" selepas makan gula-gula tanpa protein yang mencukupi.
SUMBER PROTEIN
Contohnya kacang soya,kacang dan bijian sempurna.Kita bole dapatkan sumber protein tanpa kadar tinggi lemak tepu.
========================================================================
ANDA MENCARI NUTRISI TURUN BERAT TERBAEKKKK ??
NAK LAGI BANYAK TIPS & RESEPI ?FOLLOW SINI
facebook : www.facebook.com/jaja.ali
Instagram : @tipskurus_online
Whatapps : 011-28802790
ASK ME HOW :
011-28802790 (coach jaja)
COACH PENGURUSAN BERAT BADAN, COACH HERBALIFE , AHLI BEBAS HERBALIFE
*products are not intented to cure/diagnose/or treat any dieseases
